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Fitoterapia Aplicada à Saúde da Mulher

Sistema Imunológico com as Ervas Medicinais

 Mudanças bruscas de clima, viagens, stress entre tantas outras causas podem afetar nosso sistema imunológico e passamos a nos sentir com menos energia, irritadiços e por vezes, adoecidos.

Para esses casos e, principalmente, para aquelas gripes que nada te faz levantar da cama, sempre indico um chá, que já foi chamado de poção! (rsrsr), mas na verdade sua ação é muito forte justamente por ser um composto medicinal natural imunoestimulante que vai dar “um samba” nas bactérias e vírus internos. Para prepara-lo, você vai precisar de:

  • 1 dedo de gengibre cortado em rodelas
  • 3 canelas em pau
  • 7 cravo
  • Casca de cebola roxa
  • Casca de alho
  • Guaco (de preferencia fresco)
  • 1 Limão espremido
  • 1 colher sopa de mel
  • 350ml de água

Preparo:

  • Após a água ferver deixe por 3 a 5 min com o gengibre, canela, cravo, casca de cebola e alho;
  • Jogue a água coada sobre o guaco e deixe abafado por 7 min
  • Remova as folhas e acrescente o suco do limão e o mel
  • Ingerir em ambiente sem corrente de ar e não sair por 2h

Procure tomar 3 x ao dia por 3 dias pelo menos e não tome vento ou saia no frio após a ingestão, pois pela temperatura interna pode provocar piora do quadro devido ao choque térmico.

Fique nova em folha!

PS: Pode ser usado em crianças a partir dos 4 anos.

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Nutrição Terapêutica

nutricao-terapeuticaA naturopatia usa terapias naturais, psicoterapia, aconselhamento sobre estilo de vida e nutrição terapêutica para promover melhores resultados na saúde física, emocional e energética de cada paciente.

A nutrição terapêutica é aquela que faz uso das vitaminas e minerais presentes nos alimentos para promover a saúde e repor nutrientes que possam estar em desequilíbrio no organismo.

Problemas considerados simples do dia a dia podem ser melhorados e até mesmo curados com alterações na alimentação, mas claro que isso depende da boa vontade de quem entra em tratamento.

Ter um panorama de longo prazo sobre a saúde e qualidade de vida que não seja baseada em comprimidos de remédios sintéticos faz parte do quadro mental de quem se empenha e se responsabiliza por sua saúde.

Só depende de você.

Stela Kiill

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A Água de Coco e Seus Muitos Benefícios

Água de coco sempre nos remete ao mar, ao calor e sua sempre bem vinda refrescância nos dias quentes de verão, mas seus benefícios vão muito além disso.

Aqui uma pequena lista do que essa preciosidade pode fazer a sua saúde e, se combinada com hábitos saudáveis, pode ajudar a promover grandes mudanças no seu dia a dia:

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  • Substituto natural e de melhor valor nutricional para bebidas esportivas. Vai ajudar a repor minerais do corpo, sem a adição dos açúcares, conservantes e produtos químicos das bebidas sintéticas, ou seja, é um isotônico natural.
  • Baixo sódio, alto potássio, combinação para ajudar a reduzir pressão arterial, melhorar troca químicas do corpo e prevenir câimbras musculares.
  • Imunoestimulantes e regulador físico o que significa que ajuda a tornar seu corpo mais forte contra vírus, bactérias e doenças em geral, além claro de auxiliar na eliminação de toxinas pelas vias urinárias e é um forte aliado na regeneração celular externa e interna do organismo.
  • Contribui para o bom funcionamento do intestino e funciona como soro em casos de desidratação (amigo na recuperação da ressaca 😉

Importante alguns lembretes:

  • Água de coco é do coco… não de caixinha 😉
  • Diabéticos e hipertensos devem procurar orientação especializada.
  • Consumo em excesso de qualquer coisa pode ser perigoso, aqui não é diferente. Moderação é a chave do equilíbrio.

Então, compre o coco no mercado, feira, varejão e com um abridor específico, que é prático e bem barato, você pode melhorar seus hábitos incluindo essa delícia na sua rotina.

Na foto abaixo uma sugestão que pode ser usada com as cacas vazias. Essa foto foi tirada na viagem mochilão que fiz ao Vietnam em 2015.

AMEI a ideia de vasos naturais.

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Vasos naturais com casca de coco verde
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Patê Vegano Delícia

Missô e Tahini numa dupla infalível!

Essa semana na roda de terapia xamânica conheci uma pastinha feita a base de missô e tahini que é simplesmente sensacional! Além de ter ficado uma delícia é uma ótima ferramenta nutricional: 

Missô é uma pasta feita a base de proteína de soja que tem propriedades desintoxicantes, fonte de enzimas , vitamina B12 e proteínas (usar nos alimentos depois de cozidos para que não perca propriedades no cozimento). Auxilia na digestão, previne câncer e estimula libido.Tahini é uma manteiga de semente feita a partir de sementes de gergelim que são descascados, em terra, e tostada. Contêm as lignanas sesamina, sesamol,  é rico em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que auxiliam para reduzir o colesterol. O cálcio e magnésio em tahine também trabalham para diminuir a pressão arterial naturalmente. Além de estar ligado a prevenção de câncer, artrite, saúde dos ossos e do coração.

Para ter tudo isso de forma pratica e deliciosa, você vai precisar de:

50g missô
100g tahini
Salsinha picada
Cebola picada bem pequeno
Suco de 1 limão (opcional – coloco limão em tudo:)

Misture tudo e pronto! Você pode comer com torrada, bolacha de água e sal, pão sírio… como você preferir.

Cheguei a usar como tempero no prato do almoço e ficou ótimo. O missô substitui o sal e quando for comprá-lo, leia os ingredientes e fuja dos que contém Glutamato Monossódico. Fique com a composição tradicional de pasta de proteína de soja e sal.

Agora é aproveitar em boa companhia essa delícia vegana e super saudável.

Ótimo fim de semana a todos <3

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*As fotos são ilustrativas – não consegui boas imagens 🙁

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